С чем ко мне приходят
- Постоянная тревога, ожидание «что всё вот‑вот рухнет».
- Чувство вины, стыда, сложности с тем, чтобы отстаивать свои границы.
- Выгорание, хроническая усталость, отсутствие сил и мотивации.
- Повторяющиеся сценарии в отношениях, сложности с близостью и доверием.
- Последствия травматичных событий: разрыв, измена, утрата, насилие, опыт враждебной среды.
Обо мне и моём подходе
Я практикующий психолог, работаю со взрослыми в индивидуальном формате. В центре моей работы — ваши чувства, телесные реакции и глубинные инстинкты: то, что часто остаётся «за кадром», но на самом деле управляет решениями и поведением.
В повседневной жизни что‑то происходит — срывается встреча, кто‑то повышает голос, рушатся планы, — и внутри мгновенно поднимаются волна тревоги, страх, злость, разочарование. Мы реагируем автоматически, не успевая заметить, какие старые раны и детские установки включились именно сейчас.
Я помогаю замедлиться, вернуть контакт с собой, увидеть связку «чувство → мысль → действие» и постепенно выбирать новые способы реагирования, которые подходят вам сегодня, а не вашему прошлому.
Немного о том, откуда берутся сценарии
В детстве психика как губка впитывает послания значимых взрослых: «не высовывайся», «надо терпеть», «не злись», «будь удобным». Со временем эти фразы превращаются во внутренние правила, которые продолжают работать, даже когда ситуация вокруг давно изменилась.
Мы привыкаем не замечать собственные потребности, глушить напряжение алкоголем, сигаретами, бесконечным скроллингом телефона или работой до изнеможения. Пока «ещё терпимо» — изменений не происходит. Психотерапия — это возможность не доводить до края, а начать выстраивать с собой другие отношения уже сейчас.
Как проходят сессии
Формат
- Онлайн‑консультации (видео, 50 минут).
- Возможны очные встречи в Самаре (по договорённости).
- Регулярность — обычно 1 раз в неделю.
Принципы
- Конфиденциальность и уважение к вашему темпу.
- Без оценок, советов «как правильно жить» и обесценивания опыта.
- Опора на ваши чувства, тело, историю и текущий запрос.
Стоимость и первый шаг
Стоимость индивидуальной сессии: … ₽ / 50 минут (укажите свою стоимость).
На первой консультации мы познакомимся, обсудим запрос, формат и ваши ожидания. В конце встречи вы сможете решить, подходит ли вам такой формат работы.
Бот @pro_instincty_bot поможет выбрать время и формат встречи, а также задать дополнительные вопросы.
Инструменты самопознания
Помимо консультаций, я использую дополнительные инструменты для самонаблюдения и исследования личных паттернов. Через бота вы сможете заполнить короткие опросы, зафиксировать своё состояние перед и после сессий, отслеживать динамику.